ADHD og opgaver derhjemme: en praktisk tjekliste
Af Erik Nilsen · Kroni3 min læsetidOpdateret 29. september 2026
Start med én tydelig opgave
Hvis opgaverne derhjemme er svære, så tal først om, hvad der gør opgaven svær for barnet. Målet her er en praktisk aftale hjemme, ikke en behandlingsplan. En diagnose fortæller ikke, hvilken belønning, app eller mængde opgaver der passer til det enkelte barn.
NHS' vejledning om ADHD hos børn foreslår at tale med skolen om tilpasninger, der kan hjælpe derhjemme og i skolen, for eksempel:
- giv klare og enkle beskeder, én ad gangen og med rolig stemme
- del opgaver op i perioder på 15 til 20 minutter med en pause imellem
- skriv en huskeliste, og sæt den et sted, hvor den er let at se
- ros barnet, når det lykkes, eller lav et belønningsskema
Vejledningen vurderer eller anbefaler ikke Kroni. Tal med barnets sundhedsfaglige kontakt eller skolens støttepersoner om behovet for hjælp.
Et eksempel, I kan tilpasse sammen
I stedet for ”ryd værelset” kan I prøve ”læg tøjet fra gulvet i vasketøjskurven”. Vis, hvad færdig betyder, og aftal, om en voksen skal hjælpe. Er det for meget i dag, så gør opgaven mindre eller gør den sammen.
Andre muligheder er at hænge jakken på knagen, lægge servietter på bordet eller pakke én ting til skolen. Det er eksempler, ikke kliniske råd til bestemte aldre. Hjælp og forventninger skal passe til barnet.
En liste kan indeholde:
- Hvad: læg tøjet i kurven.
- Hvornår: på et tidspunkt, I aftaler sammen.
- Hjælp: en voksen starter sammen med barnet.
- Færdig betyder: intet tøj tilbage på gulvet.
Prøv opgaveplanen til udskrift, hvis en synlig papirliste passer hjemme. I behøver hverken app eller penge for at bruge en tjekliste.
Hvis I vil bruge Kroni
Kroni kan vise den aftalte opgave og registrere, at den er gjort. Forældrene vælger, hvilke opgaver der kræver godkendelse. Opgaver kan være ubetalte, og faste lommepenge kan være uafhængige af dem. For en betalt opgave med godkendelse tilføjes den virtuelle belønning, efter at en voksen har godkendt.
Appen overfører ikke penge. Forældrene ordner en eventuel udbetaling eller aftalt belønning uden for appen. Se guiden til opgaveappen for selve arbejdsgangen.
Vi har ikke klinisk dokumentation for, at Kroni behandler ADHD, mindsker symptomer eller virker bedre end papir. En voksende saldo er en produktfunktion, ikke dokumentation for bedre trivsel. Vurder belønninger og påmindelser ud fra barnets behov og den støtte, barnet eventuelt allerede får.
Følg op på aftalen
Spørg, om beskeden var forståelig, om hjælpen var til rådighed, og om oversigten var nyttig. Tilpas eller hold pause, hvis ordningen skaber pres. En ugjort opgave siger noget om aftalen, ikke om barnets værdi.
Ved vedvarende vanskeligheder eller bekymring om ADHD bør I søge råd hos relevant sundhedspersonale eller skolens støttepersoner. Artiklen er skrevet af appens udvikler og er ikke klinisk fagvurderet.
Ofte stillede spørgsmål
- Kan Kroni behandle ADHD?
- Nej. Kroni er en app til opgaver og lommepenge. Vi har ikke klinisk dokumentation for, at appen behandler ADHD eller forbedrer symptomerne.
- Hvor mange opgaver bør vi starte med?
- Der findes ikke ét rigtigt antal for børn med ADHD. Prøv én overkommelig opgave med den støtte, barnet har brug for, og tilpas sammen.
